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여름철 주의해야 할 통풍관리

퓨린 많이 든 간, 췌장 등 고기 내장류 피해야
몸무게만 줄여도 개선… 급격 감량은 역작용

관련 전문의들은 퓨린이라는 단백질 성분이 많은 고기나 생선, 맥주 등을 피하는 생활습관 교정이 가장 중요하다고 조언한다. 류마티스내과 전문의들이 말하는 통풍의 생활 속 관리법을 알아본다.

■맥주나 고기류는 꼭 피해야
통풍은 소변을 통해 배출돼야 할 요산이 몸속에 쌓이면서 주로 엄지발가락이나 무릎 등과 같은 관절에 심한 통증이 생기는 질환이다. 최근 통풍 환자는 세계적으로 증가하고 있으나, 제대로 관리하고 있는 환자는 절반에도 미치지 못한다는 연구자료도 있다. 주로 남성 환자가 많은데, 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐이 요산 배출을 촉진하는 효과가 있기 때문인 것으로 알려져 있다.
이런 통풍 관리에서 가장 중요한 것은 식사 등 생활습관의 교정인데, 그만큼 환자 스스로의 관리가 필요하다는 뜻이다. 우선 비만인 경우에는 몸무게만 줄여도 통풍 증상이 개선되는 경우가 많다. 하지만 단식 등을 통해 빠르게 몸무게를 줄이려 하면 오히려 통풍 발작을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 한다.
통풍 발작을 줄이기 위해서는 지방 함량이 많은 고지방 음식이나 퓨린이 많은 음식은 먹지 않는 것이 좋은데, 이렇게만 해도 몸무게는 줄어들 수 있다. 퓨린이 많이 든 음식은 곧바로 통풍 발작을 일으킬 수 있어 주의를 기울여 섭취를 피해야 하는데, 대표적인 음식이 동물의 췌장, 신장, 간 등 내장류다. 또 당분 함량이 많은 음료수와 과자, 맥주가 이에 해당된다. 위스키나 소주, 막걸리, 포도주 등 다른 술은 퓨린 함량이 맥주에 견줘 적긴 하지만, 많이 마시면 역시 통풍 발작을 일으킬 수 있어 절주하는 것이 좋다.
흡연은 통풍에 같이 오기 쉬운 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등에 의한 합병증 발생 가능성을 높이는 만큼 역시 피해야 한다. 쇠고기나 돼지고기, 양고기 등 육류나 고등어 등 등 푸른 생선이나 조개류 등에도 퓨린이 들어 있기는 하지만 피할 필요까지는 없으며 적게 먹어야 할 음식이다.

■저지방 유제품과 채소는 권장
단백질이 많이 든 육류가 통풍에 해롭다고 알려져 있지만, 통풍 환자에게 권장되는 음식도 있다. 저지방 우유나 요구르트, 치즈 등이 대표적인 음식이다. 또 채소류도 마찬가지다. 음료 가운데에는 설탕이나 크림을 넣지 않은 블랙커피가 요산의 배출을 촉진하는 것으로 알려져 있으므로 마셔도 좋다. 땀을 흘리는 운동을 규칙적으로 하는 것 역시 통풍 발작을 줄이는 방법이나, 기온이 높은 날에는 운동 중간에 물을 자주 마셔서 몸속 수분이 부족해지지 않도록 해야 한다. 통풍 발작이 무더위가 시작되는 6~7월에 많은 점을 고려하면 운동을 하지 않더라도 물통을 챙겨 다니면서 수분을 보충하는 것이 좋다.

■ 요산 수치만 높은 경우에는?
통풍 발작의 치료는 크게 평소 핏속 요산 농도를 낮추는 치료와 급성 통풍 발작이 나타났을 때 통증을 관리하는 것으로 나눠 볼 수 있다. 요산이 높으면서 통증까지 나타난다면 이런 치료를 받으면 되지만, 문제는 통풍 발작은 나타나지 않지만 피검사에서 요산 농도가 높은 경우다. 보통 핏속 요산 농도가 7㎎/㎗ 이상이면서 통증이 없는 경우를 ‘무증상 고요산혈증’이라 부르는데, 이때에는 요산 농도를 낮추기 위한 약물치료는 미국이나 유럽에서도 권장하지 않는다. 대신 통풍 발작을 예방하기 위해 식사습관을 개선할 필요는 있다.
하지만 고요산혈증이 있으면서 심장 및 혈관질환의 발생 가능성을 높이는 고혈압을 비롯해 고지혈증, 당뇨, 대사증후군 등이 있는 환자의 경우 일본에서는 약물치료를 권장한다는 점은 눈여겨볼 만하다.

< 김양중 의료전문기자 >

민경석 노회장(왼쪽) 인도로 기쁜소래교회 온 성도가 통합을 위한 기도를 하는 모습.

“희생·나눔·기도로 함께하는 교회”

조이플교회와 소래교회가 통합한 기쁜소래교회(담임 문은성 목사: 70 Hilda Ave., North York)가 지난 6월19일 주일 오후 2시 통합 감사예배를 드리고 ‘함께하는 하나된 교회’로 사명감당을 다짐하며 새 출발했다.
예배는 문은성 목사 인도로 안호진 목사가 대표기도하고 성가대 찬양에 이어 캐나다장로교(PCC) 한카동부노회 노회장 민경석 목사(한울교회 담임)가 ‘함께하는 교회’(행 4:32)라는 제목으로 말씀을 선포했다.

민 목사는 “교회는 부족한 사람들이 모여 만드는 하나의 공동체로, 힘들고 먼지 많이 나는 공사 중인 공사장과 같다”고 비유하고 “끝없는 공사의 완성을 위해, 즉 우리 안에서 완성을 위해 감내하며 생각을 바꾸고 어떻게 잘 이루고 마무리해 갈지 노력해야 한다”고 강조, “초대교회처럼 오직 희생과 나눔과 기도로 함께 해야하며, 그렇게 하나되어 성장하여 주님의 사명을 감당해 나가기 바란다”고 축원했다.
이어 민 목사 집례로 통합 예식이 열려 조이플과 소래교회 교인들이 차례로 연합과 포용을 서약하고 기도한 후 통합을 공식 선언, 성도 모두가 박수로 환영했다.

서성심 씨가 ‘주만 바라볼지라’축하연주를 한 뒤 임수택 목사(갈릴리장로교회 담임)는 축사와 권면에서 “이민교회들이 갈수록 어려워지는 상황에서 통합을 통해 숫자적으로 뿐만 아니라 재정적으로, 또 사역적으로도 모델이 되는 교회가 되기 바란다”면서 “이제 옛 것을 잊고 모든 것을 기쁜소래교회로 받아들이면 좋은 교회로 든든히 서갈 것”이라고 조언했다. 예배는 민경석 목사의 축도로 마치고 성도들은 축하케이크를 자르며 통합의 기쁨을 나눴다.
기쁜소래교회 주일 예배는 장년이 오후 1시30분이며, 청년부는 오후3시, 영아유치부와 어린이 및 청소년부는 오후 1시30분에 드린다. 또 수요 말씀기도회는 오후 7시30분, 토요 새벽기도회는 오전 6시30분이다.

< 문의: 647-283-8734 >

세계 3대 도시 빈민이 모여 사는 필리핀의 톤도에서 있었던 이야기입니다.
한 아이가 어느 작가에게 다가와 질문을 했습니다. “작가님은 햄버거 먹어봤어요?” “응, 그럼” 아이는 부러운 눈빛으로 더 물어 봅니다. “햄버거는 어떤 맛이에요?” “궁금하니?” 아이는 정말 궁금했나 봅니다. “정말 궁금해요. 사람이 자기 전에 원하는 것을 생각하면 생각했던 것이 꿈에서 나온다고 하잖아요. 그래서 자기 전에 햄버거를 생각해 보곤 하는데… 꿈에 나오질 않아요. 사실 본 적도 없고 먹어본 적도 없으니 꿈에 나오기나 하겠어요?”
작가는 다음 날 아침 일찍 시내로 나가 아이가 넉넉히 먹을 수 있게 햄버거 3개를 사서 등교하는 아이의 가방에 몰래 넣어 두었습니다. 그런데 이상하게 아이는 햄버거를 먹지 않았습니다. 공책과 필기도구를 꺼내기 위해 분명 가방 안을 들여다 보았을텐 데…

아이에게 다가가 물었습니다. “혹시 가방 안에 햄버거 있는 거 발견하지 못했니?” “아니요, 알고 있어요. 하지만 햄버거를 준 분에게 고맙다고 말씀드리지도 못했는데 어떻게 그냥 먹을 수 있겠어요? 혹시 작가님이 주신 건가요?” “응, 그래… 이제 되었으니 어서 먹어. 상하기 전에” 아이는 감사하다고 말을 한 뒤, 주변을 살펴봅니다. 어쩌면 혼자 3개를 모두 먹어야 하기 때문에 주변의 친구들의 눈치를 보나보다 생각했습니다. 그러나 작가는 아이의 행동에 그런 생각을 했던 자신을 반성해야 했다고 합니다.
아이는 주변을 경계했던 것이 아니라, 친구들의 수를 헤아린 것이었습니다. 부엌에서 칼을 가져다가 햄버거 3개를 15개로 잘라 주변의 아이들을 불러 모아 함께 나눠 먹었던 것입니다. 작가는 아이의 이 행동이 궁금했습니다. 그래서 물어 보았습니다. “왜 나눈 거니? 혼자 먹는 거 아니었니? 햄버거 먹는 게 소원이었잖아.” 아이의 대답에 눈물이 핑하고 돕니다. “혼자만 먹으면 혼자 행복하잖아요. 이렇게 많은 친구가 있는데, 혼자만 행복하다면 그건 진짜 행복이 아니라는 생각이 들어서요. 나눠줄 수 없다는 것은 불행이니까요. 조금만 먹어도 저는 행복해요. 우리가 모두 함께 먹었으니까요.”

당신을 행복하게 하는 건 무엇입니까? 최악의 빈민가에서 불행한 인생을 타고난 것 같지만, 이 아이는 고통 속에서 밝은 내일을 꿈꾸고 있습니다. 이 아이는 불행한 인생의 튀어나온 부분을 깎고 또 깎아 스스로 행복한 삶을 만들고 있습니다. 그래서 결국 행복한 사람이 세상을 바꿀 수 있다고 믿습니다.
나는 여러분 모두가 행복했으면 합니다. 모두가 웃을 수 있는 이유를 만들고, 노래하고 춤을 추는 이유가 있었으면 좋겠습니다. 가짜가 만들어 내고, 거짓말이 만들어 내는 행복에 속지 마십시오. 진정한 기쁨과 참 자유가 예수 그리스도안에 있습니다. 복음이 여러분의 인생을 행복하게 합니다. 세상이 더욱 혼탁하고 어지럽고 무서운 세상이 되었습니다. 이때 우리 모두가 예수님 안에서 진정한 위로, 진정한 행복을 누릴 수 있게 되기를 바랍니다.

< 정성남 목사 - 갈보리장로교회 담임목사 >

기념 케이크를 자르는 노승환 목사(왼쪽 2번째)와 협력단체 관계자들.

밀알교회, “궁핍한자 변호하고 형통케”

밀알교회(담임 노승환 목사)가 도시선교 활동의 하나로 한인의사협회, 한인 간호사협회 등과 함께 커뮤니티 서비스를 제공하는 ‘러브 토론토’(Love Toronto)사역을 위해 노스욕 중심지에 마련한 사무실(5803 Yonge St. #104) 오픈 감사예배가 지난 6월25일오후 2시 밀알교회 교역자와 사역팀, 협력단체 관계자 등이 참석한 가운데 드려졌다.

유은상 목사 사회로 드린 예배는 김도헌 장로의 기도에 이어 노승환 담임목사가 ‘하나님을 안다면’(렘 22:16)이라는 제목으로 말씀을 전했다. 노 목사는 “시름에 젖은 사람들의 한숨을 없이하고 눈물을 닦아주는 러브토론토로, 하나님의 손과 발이 되어 섬길 때 예수님이 십자가에서 확증해 주신 그 사랑을 교회안 우리들만이 아닌 우리가 섬기는 이 세상 사람들도 알게 될 것“이라며 ”밀알교회가 러브토론토 사역으로 이 시대 이 사회의 가난한 자와 궁핍한 자를 변호하고 형통케 하였나니 이 것이 나를 앎이 아니냐고 하나님이 말씀하실 것.”이라고 강조했다.

예배는 노 목사의 축도로 마치고 러브토론토 위원장인 정진관 집사가 의료·진료 서비스와 정신건강 및 교육상담, 법률상담 등과‘Adult Day Program’등 러브 토론토의 다양한 사역을 설명하는 시간을 가졌으며, 이어 정충대 간사는 협력단체와 교회 및 개인 등 22곳을 소개하고 마쳤다.

< 문의 및 예약: 647-346-5688 >